怡然自得 心領神慧

宜哲是我老公的同事

當初知道我開始當教練幫人減重後

他有猶豫了一下 問了我老公很多問題

最後被我老公直接拎回家來找我

原來 他是因為退伍後逐漸走樣的身材 想要讓自己瘦回來

畢竟自己還不到30歲~繼續走樣下去可不得了....

看看那顆雄偉的肚子...還有那對已經B罩杯的胸部...(原諒我 哈哈哈)

直到幫他把所有的疑問一一解決後 他就決定開啟自己的減重計畫

一開始時 他的體重是76.3公斤 體脂肪 23.6%

透過協助和均衡營養的幫助以及他自己的認真配合之下

三個月 他就減去了16.5公斤 體脂肪就減少了8.9%

每次回來量身就會發現他的靦腆笑容更多加燦爛了一點

現在 他的體重是58.7公斤 體脂肪12.3%了~

也引導他要做些運動讓自己更加有線條更有味道~

畢竟男人精瘦不好看 要精實才是目標呀!!

要誠實面對自己身材不好的男人真的不多

通常都是胖到一個境界或者身體出問題才會開始減肥

但是男人呀~要知道

超過17%的體脂肪 可就算是超標了唷~~

而女人啊~千萬別跟男人的減重速度相比

因為老天爺本身就不公平 給了我們不同的身體組成

所以 跟自己比就好蛤~!!

夏天要到了 冬天養的小豬準備出來見人了 你準備好要誠實面對自己了嗎?

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