怡然自得 心領神慧

之前追劇的時候

手和嘴都閒閒沒事做 

最常做的事情就是翻櫃子找餅乾塞嘴巴啊！！！

（我是這樣啦～其他人我不知道。。。）

真的開始注意塞入嘴巴的食物到底是甚麼東西以後

才發現。。。。

我到底塞了甚麼東西進入我的身體裡啊啊啊啊！！？？　

幾天前跑了一趟全聯

這種超市我以前最愛逛的就是餅乾零食區～

那根本是滿滿的愛啊～～～

滿滿的愛在遇上大特價～看看！！　是不是都覺得熱血沸騰了！！　

就拖著Ｊｕｄｙ大喊～你看！　都是我以前的最愛！！

這麼小小一包的薯圈圈～一包都不夠塞我牙縫

然後特價以後還要４９圓。。。　都是半個便當了

然後他給你的根本超級划算～只花你半個便當的價錢

送你一個便當的熱量！！　這一包足足有８９０大卡啊！！！

鈉含量也足足有８９０毫克啊～　

（每天的鈉攝取建議量是低於２０００毫克　這一包就去一半了ＸＤ　真划算～）

這包洋芋片也是我之前的大愛

小小一包也是熱量超值啊～足足有８５０大卡

鈉含量也有７１１毫克

追劇時根本就吃不只這一包　難怪我以前的臉都腫成那樣。。。

這包很好用的真魷味夾鍊包　亞亞曾經兩天吃掉一包

然後就吃進了８６６大卡。。。

鈉含量更是爆表！！居然有２２６６毫克

當下我就覺得我這個媽媽無能啊！！！　居然沒有把關過！！

這一包超級迷你的卡拉姆久薯條

（對！他超迷你！　塞牙縫都不夠　！　兩口就吃光了！！）

小小一包只有２５４大卡　鈉含量是２５８毫克～

真是熱量少所以沒感覺～你們說是不是　！？

２５４卡不算甚麼～我懂我懂

然後旁邊就有人說。。。

『白飯一碗２８０大卡。。。。』

對耶～一碗飯就２８０卡了　所以我吃一包就等於吃了一碗白飯！！

然後遇過很多諮詢過想要減重的可愛的朋友

他們說【　我不吃飯的！吃飯會胖～　】

可是很愛吃餅乾　　

正確適量的碳水化合物可以幫助身體維持機能

但是千萬不要再中餅乾的陷阱了！！

一包小小塞塞牙縫　價格不俗回饋超值！

反饋的熱量和鈉含量都是一等一的～

自從我追劇不塞牙縫以後～隔天早上我的臉都不腫了呢～哼哼～～～

大家給孩子吃零食的同時　不要只注重熱量

也要記得看看鈉含量喔！！

讓我們一起保護自己的體態和孩子們的小腎臟吧！！