樂飛舉辦健康講座其實已經好幾個月了

因為是電腦手  所以每次都必須要盯著畫面

也隨時注意現場的狀況

對於營養師說的課程內容就更會多去注意了

通常樂飛的健康講座都會辦在星期四的晚上

結束後都會有試喝的活動...

像這樣的活動 除了學員們來參與

我們更希望身邊所有的親朋好友都能一起來參加

因為像這樣的健康資訊

每個人都需要了解啊!!  就好像我在和社區路人分享健康指數時

總是會有人對著我說  『我吃得很營養!! 一餐吃三碗飯!!  怎麼可能營養不夠』

或者是.... 『吃的營養就會變胖』

每當聽到這種話語時  我總是會心急

想要把正確的知識傳遞出去

只是  一個一個傳遞 都不及親自來聽啊!!

所以在這樣的想法下  天敬哥就和公司申請每個月一場的健康講座

邀請公司的營養師到店裡來分享不同主題的健康資訊

這個月的主題是如何剷除頑固脂肪!!

01月樂飛活動_180129_0001.jpg

 

這次請到的是歐陽營養師

他說...冬令進補裡面的胖胖冠軍

第一名就是  薑母鴨!!!

光是一碗薑母鴨的湯  就足足有200大卡啊!! (一碗飯280卡呢~)

一鍋薑母鴨加上火鍋料.... 是  3000大卡!!!!!

鈉含量和熱量爆高的雙冠王  就是  麻辣火鍋啊啊啊啊啊啊  (這是我的最愛耶...好在我都有法寶 不然實在是太可怕了!!)

吃完"一人份"的麻辣火鍋  熱量就有3000大卡了... (真是要你命三千啊~)

換算成運動  要爬8座101耶... 太可怕了 我連爬我家四層樓都覺得好累...

重點是...鈉含量  有6400毫克!!! (每人每日最高鈉含量建議攝取是2400毫克....)

這樣就是2天半的攝取量了啊....

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聽完之後一直冒冷汗...我們到底是有多不愛自己的身體啊?

還有  火鍋的豪盆由... 沙茶醬...  半碗就有732大卡了...  是兩碗半的白飯....

營養師還說

喝酒 = 喝油  酒精1g=7大卡... 油1g=9大卡

果然是等號啊...

有學員聽到以後問  那如果真的要喝酒怎麼辦??

只能少喝了!! 不然就是喝完以後的幾天要注意自己平時的飲食啊~

營養師還有教我們護心十招!!

至於哪十招  想知道的可以私下問我^^

飲食的調整和注意 其實都可以避免很多問題

不是說不要吃 而是減少吃的量和次數 是很重要的喔~

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每次的講座 都能讓大家收穫更多啊!!

結束後都會有有獎徵答和試飲

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這次的試飲是當歸湯...一樣是Allen大廚特調喔!!

這是他精心調製的比例呢~

有當歸的菁華又沒有多餘的熱量

好適合在這種冷冷的天氣喝

想想冬天一開始的時候

我也是手腳冰冷到老舞一直想趕我出被窩

因為怎麼樣都捂不熱啊!!!

還好有這一味  才讓我得以改善 現在都不用怕手冰腳冰了 

簡單一錠 輕鬆搞定!!

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看看  端出來以後還是美美der~

樂飛的教練們最厲害的就是追求美感

雖然我不是這塊的料  但我身邊有這些人  就覺得很幸福啊

這小小一杯 滿滿的當歸香

每個人喝完後都直呼身體暖和起來

我穿著外套要離開 都突然覺得外套多餘了~

下次的健康講座  會在台大會議中心  也會有試喝喔!!

歡迎報名參加^^

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怡然自得 心領神慧

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