怡然自得 心領神慧

樂飛舉辦健康講座其實已經好幾個月了

因為是電腦手  所以每次都必須要盯著畫面

也隨時注意現場的狀況

對於營養師說的課程內容就更會多去注意了

通常樂飛的健康講座都會辦在星期四的晚上

結束後都會有試喝的活動...

像這樣的活動 除了學員們來參與

我們更希望身邊所有的親朋好友都能一起來參加

因為像這樣的健康資訊

每個人都需要了解啊!!  就好像我在和社區路人分享健康指數時

總是會有人對著我說  『我吃得很營養!! 一餐吃三碗飯!!  怎麼可能營養不夠』

或者是.... 『吃的營養就會變胖』

每當聽到這種話語時  我總是會心急

想要把正確的知識傳遞出去

只是  一個一個傳遞 都不及親自來聽啊!!

所以在這樣的想法下  天敬哥就和公司申請每個月一場的健康講座

邀請公司的營養師到店裡來分享不同主題的健康資訊

這個月的主題是如何剷除頑固脂肪!!

這次請到的是歐陽營養師

他說...冬令進補裡面的胖胖冠軍

第一名就是  薑母鴨!!!

光是一碗薑母鴨的湯  就足足有200大卡啊!! (一碗飯280卡呢~)

一鍋薑母鴨加上火鍋料.... 是  3000大卡!!!!!

鈉含量和熱量爆高的雙冠王  就是  麻辣火鍋啊啊啊啊啊啊  (這是我的最愛耶...好在我都有法寶 不然實在是太可怕了!!)

吃完"一人份"的麻辣火鍋  熱量就有3000大卡了... (真是要你命三千啊~)

換算成運動  要爬8座101耶... 太可怕了 我連爬我家四層樓都覺得好累...

重點是...鈉含量  有6400毫克!!! (每人每日最高鈉含量建議攝取是2400毫克....)

這樣就是2天半的攝取量了啊....

聽完之後一直冒冷汗...我們到底是有多不愛自己的身體啊?

還有  火鍋的豪盆由... 沙茶醬...  半碗就有732大卡了...  是兩碗半的白飯....

營養師還說

喝酒 ＝ 喝油  酒精1g=7大卡... 油1g=9大卡

果然是等號啊...

有學員聽到以後問  那如果真的要喝酒怎麼辦??

只能少喝了!! 不然就是喝完以後的幾天要注意自己平時的飲食啊~

營養師還有教我們護心十招!!

至於哪十招  想知道的可以私下問我^^

飲食的調整和注意 其實都可以避免很多問題

不是說不要吃 而是減少吃的量和次數 是很重要的喔~

每次的講座 都能讓大家收穫更多啊!!

結束後都會有有獎徵答和試飲

這次的試飲是當歸湯...一樣是Allen大廚特調喔!!

這是他精心調製的比例呢~

有當歸的菁華又沒有多餘的熱量

好適合在這種冷冷的天氣喝

想想冬天一開始的時候

我也是手腳冰冷到老舞一直想趕我出被窩

因為怎麼樣都捂不熱啊!!!

還好有這一味  才讓我得以改善 現在都不用怕手冰腳冰了 

簡單一錠 輕鬆搞定!!

看看  端出來以後還是美美der~

樂飛的教練們最厲害的就是追求美感

雖然我不是這塊的料  但我身邊有這些人  就覺得很幸福啊

這小小一杯 滿滿的當歸香

每個人喝完後都直呼身體暖和起來

我穿著外套要離開 都突然覺得外套多餘了~

下次的健康講座  會在台大會議中心  也會有試喝喔!!

歡迎報名參加^^